مرحبا بكم في منتديات الصويرة يمكنكم وضع إعلاناتكم التجارية هـــــنــــا للطلب المرجو التواصل عبر الرسائل أو WhatsApp +212695161780
المواضيع الأخيرة
أسرع طريقة للاقلاع عن التدخين
2 مشترك
الصويرة مدينتنا ESSAOUIRA Notre Ville :: صور ومقاطع فيديو :: صورIMAGE :: قسم للمقترحات الجديدة والشكاوي
صفحة 1 من اصل 1
أسرع طريقة للاقلاع عن التدخين
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
![أسرع طريقة للاقلاع عن التدخين Smoke](https://2img.net/h/www.maktoobblog.com/userFiles/x/l/xlance2010/images/smoke.jpg)
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح -عشرون مليون أقلعوا عن التدخين
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة
الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
هل تعلم
* هل تعلم أن المخ يحتاج إلى سدس كمية الدم التي يضخها القلب و خمس الأوكسجين الذي يدخل الجسم .. رغم أن المخ لا يزن أكثر من واحد على خمسين من الجسم كله.
رد: أسرع طريقة للاقلاع عن التدخين
![هادي1](/users/2612/50/38/14/smiles/753921.gif)
![هادي1](/users/2612/50/38/14/smiles/753921.gif)
مشكووور عبدوو على الموضوع الدي هو عبارة عن نصائح ثمينة
انشاء الله يكون هدا علاج للمذخنين واتمنى للجميع الاستفاذة
![Morocco](/users/2612/50/38/14/smiles/828811.gif)
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» النملة تمتلك أسرع فك في عالم الحيوان
» أسرع كمبيوتر سوبر في الشرق الأوسط
» أسرع كمبيوتر يعرفه العالم اليوم
» التدخين
» التدخين
» أسرع كمبيوتر سوبر في الشرق الأوسط
» أسرع كمبيوتر يعرفه العالم اليوم
» التدخين
» التدخين
الصويرة مدينتنا ESSAOUIRA Notre Ville :: صور ومقاطع فيديو :: صورIMAGE :: قسم للمقترحات الجديدة والشكاوي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» افضل قهوجيين بالرياض 30% خصم |
» كراتين للبيع بخصومات 20% من افضل موقع اثاث بالكويت
» افضل موقع اثاث بالكويت لجميع خدمات الاثاث بيع وشراء
» افضل شركة نقل عفش بالكويت رخيص بخصم 20% | اثاث الكويت
» شراء اثاث مستعمل الجهراء وجميع أنحاء الكويت بخصم 20% | اثاث الكويت
» جلسات خارجيه حديد للبيع 15% خصم
» #دورة #الاتصال #والمراسلات #في #نجاح #العلاقات #العــــامة#2024
» #دورة #في #الكتابة #الإعلامية #الإبداعية #والتقارير #الصحفية #من #أجل #العمل#2024
» مقابر للبيع بالقاهرة الجديدة بتسهيلات في السداد | سما الاقصى للمقاولات
» مقابر ومدافن للبيع بخصم 30% من شركة سما الاقصى
» مقابر طريق السخنة للبيع بأفضل الأسعار
» افضل موقع مقابر للبيع بالقاهرة الجديدة
» كراتين للبيع بخصومات 20% من افضل موقع اثاث بالكويت
» #دورة #الإجراءات #الحديثة #لأمن #المعلومات #الوقائية #والوثائق
» افضل شركة نقل عفش بالكويت رخيص بخصم 20% | اثاث الكويت
» افضل فني تركيب اثاث ايكيا بالكويت بخصم 20% | اثاث الكويت
» افضل مظلات وسواتر بالرياض بخصم 30%| مؤسسة الظلال الشاملة
» خدمات فني حداد الرياض بخصم 20% اتصل
» افضل مظلات حدائق بالرياض متحركة وثابتة بخصم 20%