الصويرة مدينتنا ESSAOUIRA Notre Ville
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مرحبا بكم في منتديات الصويرة يمكنكم وضع إعلاناتكم التجارية هـــــنــــا للطلب المرجو التواصل عبر الرسائل أو WhatsApp +212695161780
المواضيع الأخيرة
» موبي برايس ماركات الموبايلات
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 17:15 من طرف omnia10

» افضل شركة تنظيف منازل بالكويت باقل الاسعار
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 16:54 من طرف omnia10

» افضل صباغ بالكويت
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 16:42 من طرف omnia10

» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالكويت
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 16:27 من طرف omnia10

» افضل معلم دهانات بالمدينة المنورة بأرخص الاسعار
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 16:14 من طرف omnia10

» ارخص نقل عفش بالكويت|دليلي الشقردي للنقل
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 15:42 من طرف ندا عمر

» افضل خدمات منزلية بأفضل الاسعار-اطلب مهني السعودية
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 15:40 من طرف omnia10

» شراء اجهزة كهربائية مستعملة بأعلى الاسعار|دليل الشقردي
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 15:33 من طرف ندا عمر

» شراء اثاث مستعمل الكويت بأعلى الاسعار|دليل الشقردي
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 15:17 من طرف ندا عمر

» تركيب ستائر ايكيا الكويت بافضل الاسعار|دليل الشقردي
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 15:07 من طرف ندا عمر

» نقل عفش الكويت عمالة امينة فك وتركيب - الدليل
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 15:03 من طرف nadia

» افضل صباغ بالكويت جودة عالية باقل الاسعار|دليل الشقردي
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 14:50 من طرف ندا عمر

» دورة سياسات الاستقطاب والتأهيل
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 14:47 من طرف hadeer_amer

» شراء اثاث مستعمل حوالى بأقل الاسعار|دليل الشقردي
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 14:42 من طرف ندا عمر

» دورة إدارة المشتريات الخارجية والتخليص الجمركي
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 14:37 من طرف hadeer_amer

» شركة تركيب حجر هاشمي وانواع الحجر الهاشمي الناعم بأفضل الأسعار | الحمد للرخام
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 14:31 من طرف nadia

» مقابر وادى الراحة للبيع بأسعار مميزة|الحرمين لبيع وبناء المقابر:
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 14:31 من طرف ندا عمر

» مقابر طريق العين السخنه للبيع بأقل الاسعار وجميع المساحات|الحرمين للمقابر:
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 14:17 من طرف ندا عمر

» مقابر 6 اكتوبر طريق الواحات باقل الاسعار - شركة الحرمين لبيع و بناء المقابر
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 14:06 من طرف ندا عمر

» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بأقل الاسعار-الحرمين لبيع وبناء المقابر
اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Emptyأمس في 13:59 من طرف ندا عمر


اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Empty اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات

مُساهمة من طرف عبدالسلام الثلاثاء 8 أبريل - 14:14

سلام عليكم
الأساليب الناجحة لتجنب حالة القلق من الامتحان
أبعد عن ذهنك أن الامتحان مسألة حياة أو موت ، فالامتحانات ما هي إلا اختبار قدرة الطالب على التحصيل الدراسي ،لذلك فكل طالب لديه قدرات كافية لاكتساب المعرفه ، وعليه أن ينمي القدرات بالاستعداد الجيد والمذاكرة ،الناجحة لمواجهة أي اختبار كان
-ذاكر دروسك بإنتظام وفق مهارات دراسية منذ بداية العام الدراسي ، فإن الاستعداد الجيد للامتحانات الذي يأتي بنتائج ممتازة لا يأتي إلا من خلال استذكارك لدروسك منذ بداية السنة الدراسية
تفهم الأسرة للعملية التربوية ، من طبيعة المذاكرة إلى الامتحانات وكيفية الاستعداد لها ، وإدراكها الواعي لقدرات الطالب الذاتية وتصوراته عن مستقبله ، والابتعاد عن أسلوب المراقبة المشددة والحرص الزائد على الطالب ( حالة الإقامة الجبرية للطالب في المنزل ) ، من الأساليب الناجحة في تجنب حالة القلق في الامتحان
الاعتماد على الله سبحانه وتعالى ، وذلك لأن الله قد أمرنا بأن نعمل مافي وسعنا ثم نتوكل على الله بعد القيام بواجبنا حق قيام
الثقة بالنفس ، من يستعد للامتحان من أول العام الدراسي ويتوكل على الله سبحانه وتعالى لابد أن تتولد لديه الثقة بالنفس
في حالة القلق الشديد لدى الطالب من الامتحان ، فمن الأفضل استشارة المرشد النفسي أو الاجتماعي أو التربوي في المدرسة لإعطاء النصح والإرشاد لتخطي حالة القلق الشديد

ستة حالات أساسية لامتحان ناجح
ـ دخول الطالب إلى قاعة الامتحان : وهو مدرك تماما بأنه سيستخدم الوقت المخصص للامتحان بكامله دون تفريط بأي دقيقة منه
ـ استلام الطالب ورقة الامتحان : عند استلام الطالب الورقة الامتحانية عليه أن يبدأ بقراءة الأسئلة بكل دقة وتمعن مرورا بكل الأسئلة ، وهذه تساعد الطالب على بيان الأسئلة السهلة من الأسئلة الصعبة ، وتوزيع الوقت المناسب لكل منها ، وعلى الطالب أن يبدأ بالإجابة أولا عن الأسئلة السهلة ، وعليه أيضا أن لا يعطيها وقتا زائدا لا تحتاجه الإجابة بحيث يتم توفير الوقت للأسئلة الصعبة
ـ كتابة الأجوبة الامتحانية بخط جميل قدر الإمكان
ـ إذا نسي الطالب في بداية الامتحان كل شيء .. ماذا يفعل ..؟
مشكلة نسيان كل شيء في بداية الامتحان مشكلة واقعية تحدث باستمرار وينصح العديد من الخبراء في التربية الطلبة الذين يواجهون مثل هذه الحالات أن لا يقلقوا كثيرا ، فإن القلق الزائد من شأنه أن يسد خزائن الذاكرة ويمنع المعلومات من الخروج وبالتالي ضياع كل شيء ، لذلك ينصح الخبراء في مجال التربية وعلم النفس بأن يلجأ الطالب حين تواجهه مثل هذه الحالة إلى اتباع الخطوات التالية
ـ دع أوراقك الامتحانية جانبا
ـ ضع يديك أمام عينيك وتنفس ببطء ثم بعمق عدة مرات ، تذكر عندها الخبرات السارة في حياتك ، أبعد عن ذهنك حينها أنك في قاعة امتحان
ـ إذا سمحت قوانين الامتحان فلا بأس من أن تطلب الخروج إلى المغاسل وتغسل يديك ووجهك وتسترجع كل قواك
ـ عد إلى أوراقك الامتحانية وابدأ الإجابة عن السؤال الأكثر سهولة بالنسبة إليك ، ستجد أن المعلومات قد بدأت في الخروج من ذاكرتك وهكذا ستجد أنك بدات تنتقل من سؤال لآخر بمرونة وثقة
ـ إذا واجهت سؤالا صعبا لا تستسلم له ، بل عالجه بالطريقة التي تجدها مناسبة ، ركز في الأفكار التي يطرحها السؤال واربطها مع ما تتذكره من معلومات حتى لو كانت بسيطة
ـ لا تترك سؤالا إمتحانيا بلا إجابة
لذلك على الطالب أن يحتفظ قدر الإمكان بإجابته التي اختارها أول الأمر ، وعليه أيضا أن لا يصغي للإيحاءات التي تصدر من زملائه أو من أحد المراقبين الذي يحاول أن يغش هو نفسه ويخون الأمانة الموكلة إليه ويسرب معلومة إلى أحد الطلاب
ومن الأهمية بالنسبة للطالب أن يخصص وقت 10/ دقائق على الأقل لمراجعة ورقته الامتحانية وتفحصها بهدوء ويستفيد الطالب من التفحص الأخير لإجاباته في التدقيق بكثير من الأمور ، قد يكون الطالب قد نسى سؤال لم يجب عليه أو كانت إجابته ناقصة ، أو أن إجابته على أحد الأسئلة لم تكن واضحة ودقيقة على النحو الكافي وتستلزم إضافة فكرة معينة تعطي للإجابة معنا ووضوحا أكثر...الخ
لذلك فعلى الطالب أن لا يغادر قاعة الامتحان حتى يتأكد من مراجعته لورقة إجابته ، ضمن الوقت المخصص للامتحان

عادات الطالب المتفوق في الامتحان
أ‌- إدراكه أن الاستعداد الجيد للامتحان هو سبيله الوحيد للنجاح
ب‌- أبعاد الإيحاءات السلبية عن ذهنه أثناء الاستعداد للامتحان
ت‌- استعداده لمعالجة جميع أشكال الأسئلة السهلة والمتوسطة والصعبة
ث‌- معرفة الطريقة التي يتم فيها تصحيح ورقة الإجابة
ج‌- تقديره الزمني للإجابة عن سؤال امتحاني
ح‌- عدم إرهاق نفسه بتناول المنبهات بشكل كبير كالقهوة والشاي
خ‌- دافعيته وحماسه للدراسة من اجل الامتحان
عبدالسلام
عبدالسلام

[ .الـــمـــديــــــر الـــعــــام. ] [ .الـــمـــديــــــر الـــعــــام. ]

ذكر عدد الرسائل : 3300
الموقع : مـــــكــنــــا س
المزاج : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات 910
المهنة : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Collec10
الهواية : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Sports10
الأوسمة : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات 01185152694
السٌّمعَة : 10
نقاط : 16422
تاريخ التسجيل : 17/12/2007

http://abdessalame135.skyrock.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Empty رد: اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات

مُساهمة من طرف Notre Ville الثلاثاء 8 أبريل - 14:21

ستة حالات أساسية لامتحان ناجح
ـ دخول الطالب إلى قاعة الامتحان : وهو مدرك تماما بأنه سيستخدم الوقت المخصص للامتحان بكامله دون تفريط بأي دقيقة منه
ـ استلام الطالب ورقة الامتحان : عند استلام الطالب الورقة الامتحانية عليه أن يبدأ بقراءة الأسئلة بكل دقة وتمعن مرورا بكل الأسئلة ، وهذه تساعد الطالب على بيان الأسئلة السهلة من الأسئلة الصعبة ، وتوزيع الوقت المناسب لكل منها ، وعلى الطالب أن يبدأ بالإجابة أولا عن الأسئلة السهلة ، وعليه أيضا أن لا يعطيها وقتا زائدا لا تحتاجه الإجابة بحيث يتم توفير الوقت للأسئلة الصعبة
ـ كتابة الأجوبة الامتحانية بخط جميل قدر الإمكان
ـ إذا نسي الطالب في بداية الامتحان كل شيء .. ماذا يفعل ..؟
مشكلة نسيان كل شيء في بداية الامتحان مشكلة واقعية تحدث باستمرار وينصح العديد من الخبراء في التربية الطلبة الذين يواجهون مثل هذه الحالات أن لا يقلقوا كثيرا ، فإن القلق الزائد من شأنه أن يسد خزائن الذاكرة ويمنع المعلومات من الخروج وبالتالي ضياع كل شيء ، لذلك ينصح الخبراء في مجال التربية وعلم النفس بأن يلجأ الطالب حين تواجهه مثل هذه الحالة إلى اتباع الخطوات التالية
ـ دع أوراقك الامتحانية جانبا
ـ ضع يديك أمام عينيك وتنفس ببطء ثم بعمق عدة مرات ، تذكر عندها الخبرات السارة في حياتك ، أبعد عن ذهنك حينها أنك في قاعة امتحان
ـ إذا سمحت قوانين الامتحان فلا بأس من أن تطلب الخروج إلى المغاسل وتغسل يديك ووجهك وتسترجع كل قواك
ـ عد إلى أوراقك الامتحانية وابدأ الإجابة عن السؤال الأكثر سهولة بالنسبة إليك ، ستجد أن المعلومات قد بدأت في الخروج من ذاكرتك وهكذا ستجد أنك بدات تنتقل من سؤال لآخر بمرونة وثقة
ـ إذا واجهت سؤالا صعبا لا تستسلم له ، بل عالجه بالطريقة التي تجدها مناسبة ، ركز في الأفكار التي يطرحها السؤال واربطها مع ما تتذكره من معلومات حتى لو كانت بسيطة
ـ لا تترك سؤالا إمتحانيا بلا إجابة
لذلك على الطالب أن يحتفظ قدر الإمكان بإجابته التي اختارها أول الأمر ، وعليه أيضا أن لا يصغي للإيحاءات التي تصدر من زملائه أو من أحد المراقبين الذي يحاول أن يغش هو نفسه ويخون الأمانة الموكلة إليه ويسرب معلومة إلى أحد الطلاب
ومن الأهمية بالنسبة للطالب أن يخصص وقت 10/ دقائق على الأقل لمراجعة ورقته الامتحانية وتفحصها بهدوء ويستفيد الطالب من التفحص الأخير لإجاباته في التدقيق بكثير من الأمور ، قد يكون الطالب قد نسى سؤال لم يجب عليه أو كانت إجابته ناقصة ، أو أن إجابته على أحد الأسئلة لم تكن واضحة ودقيقة على النحو الكافي وتستلزم إضافة فكرة معينة تعطي للإجابة معنا ووضوحا أكثر...الخ
لذلك فعلى الطالب أن لا يغادر قاعة الامتحان حتى يتأكد من مراجعته لورقة إجابته ، ضمن الوقت المخصص للامتحان
عادات الطالب المتفوق في الامتحان
أ‌- إدراكه أن الاستعداد الجيد للامتحان هو سبيله الوحيد للنجاح
ب‌- أبعاد الإيحاءات السلبية عن ذهنه أثناء الاستعداد للامتحان
ت‌- استعداده لمعالجة جميع أشكال الأسئلة السهلة والمتوسطة والصعبة
ث‌- معرفة الطريقة التي يتم فيها تصحيح ورقة الإجابة
ج‌- تقديره الزمني للإجابة عن سؤال امتحاني
ح‌- عدم إرهاق نفسه بتناول المنبهات بشكل كبير كالقهوة والشاي
خ‌- دافعيته وحماسه للدراسة من اجل الامتحان

Notre Ville
عضو ذهبي
عضو ذهبي

ذكر عدد الرسائل : 7657
العمر : 36
الموقع : موطن السلام
العمل/الترفيه : برامج
المزاج : نشيط ,,, مبتسم
المزاج : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات 7810
المهنة : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Progra10
الهواية : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Painti10
الأوسمة : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Gold_Akhlaq
السٌّمعَة : 36
نقاط : 21338
تاريخ التسجيل : 29/09/2007

http://www.swira.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Empty رد: اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات

مُساهمة من طرف Notre Ville الثلاثاء 8 أبريل - 14:22

تشكر على الموضوع عبدوووووو

واتمنا لك النجاح في الامتحانات

وفي الحياة cheers

Notre Ville
عضو ذهبي
عضو ذهبي

ذكر عدد الرسائل : 7657
العمر : 36
الموقع : موطن السلام
العمل/الترفيه : برامج
المزاج : نشيط ,,, مبتسم
المزاج : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات 7810
المهنة : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Progra10
الهواية : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Painti10
الأوسمة : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Gold_Akhlaq
السٌّمعَة : 36
نقاط : 21338
تاريخ التسجيل : 29/09/2007

http://www.swira.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Empty رد: اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات

مُساهمة من طرف Reda الأحد 13 أبريل - 13:50

تشكر على الموضوع عبدوووووو
اتمنى لك النجاح
Reda
Reda
عضو ذهبي
عضو ذهبي

ذكر عدد الرسائل : 1230
العمر : 31
الموقع : مـــــكـــــنـــــــــاس
العمل/الترفيه : الدراسة/المطالعة
المزاج : نشيط و هادئ و محب للطبيعة
المزاج : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Mzboot11
المهنة : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Engine10
الهواية : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Sports10
الأوسمة : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات 0ae623e85e
السٌّمعَة : 0
نقاط : 12414
تاريخ التسجيل : 17/12/2007

http://www.reda0015.skyrock.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Empty رد: اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات

مُساهمة من طرف شيمااااا الخميس 17 أبريل - 20:53

شكرا للأخ عبدو المناضل اتمنى لك امتحانات مكلله بالنجاح

كما اتمنى الفائده للجميع
شيمااااا
شيمااااا
عضو ذهبي
عضو ذهبي

انثى عدد الرسائل : 1249
الموقع : سوريا
العمل/الترفيه : مدرسة\\\\الكتابه
المزاج : هادئ
الهواية : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Readin10
الأوسمة : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات 0ae623e85e
السٌّمعَة : 24
نقاط : 13157
تاريخ التسجيل : 14/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Empty رد: اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات

مُساهمة من طرف عبدالسلام الجمعة 18 أبريل - 8:19

شكراااااااااااااا
لكم على المرور
عبدالسلام
عبدالسلام

[ .الـــمـــديــــــر الـــعــــام. ] [ .الـــمـــديــــــر الـــعــــام. ]

ذكر عدد الرسائل : 3300
الموقع : مـــــكــنــــا س
المزاج : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات 910
المهنة : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Collec10
الهواية : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات Sports10
الأوسمة : اساليب لتجنب القلق و التوتر من الامتحانات 01185152694
السٌّمعَة : 10
نقاط : 16422
تاريخ التسجيل : 17/12/2007

http://abdessalame135.skyrock.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى