اريد اقتراح منكم

هــــــــــــــــل لديكم إقـــــتـــــــــــــــــــراح affraid

في وقت متأخر من الليل أروح للبيت طبعا بعد الإنتهاء من العمل وأكون تعبان وجوعان ... وأكل بشراهة طبعاااااااا وأشرب أي شيئ ماء ليمونادا عصير وطبعا الجو ليل لن أقدر على الخروج حتى صباح اليوم التالي وما اجد أمامي سوى النوم وهذا هوا المشكل ادا نمت أستيقظ جد مريض بسبب الأكل

هل انام بجوعي Crying or Very sad

اولا يجب أن لاتترك نفسك بلا أكل اليوم بكامله

يجب أن تأكل خلال النهار وجبات خفيفه حتى لاتبقى المعده خاويه

تماما من الأكل هذا خطأ شائع بين عامة الناس

اما انه تاكل مساء وجبه كبيره جدا وتنام فهدا اكبر خطأ ترتكبه بحق

نفسك فيفضل انا تنام جائع على أن لاتاكل وتنام مباشره

المفروض أنك اذا أكلت مساء يجب ان تبقى صاحيا على الأقل ساعتين

ومن ثم تخلد الى النو م وصحه وعافيه على قلبك

اريد اقتراح منكم

اريد اقتراح منكم

رد: اريد اقتراح منكم