الصويرة مدينتنا ESSAOUIRA Notre Ville
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مرحبا بكم في منتديات الصويرة يمكنكم وضع إعلاناتكم التجارية هـــــنــــا للطلب المرجو التواصل عبر الرسائل أو WhatsApp +212695161780
المواضيع الأخيرة
» لا تقلق بشأن تلف أغراضك أثناء النقل مع استخدام كراتين نقل العفش من دليل شقردي
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 14:57 من طرف ندا عمر

»  افضل شركة شراء مكيفات مستعملة الرياض
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 14:55 من طرف omnia10

» دفاية رخام وجرانيت من شركة الديب ماربل
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 14:44 من طرف nadia

» افضل شركات نقل عفش الكويت بخصم 15% مع التغليف المجاني | دليل شقردي
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 14:37 من طرف ندا عمر

» شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض -خصم 20 %-اطلب مهني
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 14:35 من طرف omnia10

» افضل فني تركيب ستائر بالكويت بخصم 20% | اتصل الآن
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 14:22 من طرف ندا عمر

» افضل موقع شراء اثاث مستعمل واجهزة كهربائية مستعملة بالكويت| دليل شقردي
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 14:07 من طرف ندا عمر

» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بحولي بأعلى الأسعار وتقييم مجاني | دليل شقردي
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 13:45 من طرف ندا عمر

» شراء اغراض مستعملة بالكويت وغرف نوم باعلى سعر - الدليل
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 13:44 من طرف nadia

» شراء اثاث مستعمل الجهراء - بأعلى سعر - الدليل
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 13:29 من طرف nadia

» شراء اثاث مستعمل الجهراء بأعلى سعر و نقل مجاني | دليل شقردي
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 13:16 من طرف ندا عمر

» تركيب مخيمات الكويت - جودة عالية خصم 20 %- الدليل
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 13:12 من طرف nadia

» افضل متجر شراء غسالات مستعملة بالكويت | دليل شقردي
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 12:55 من طرف ندا عمر

» شراء اثاث مستعمل الكويت - بأعلى سعر - الدليل
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 12:41 من طرف nadia

» بيع و شراء مكيفات مستعملة بالكويت بأعلى الأسعار |دليل شقردي
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 12:35 من طرف ندا عمر

» صباغ و ديكورات حوائط بالكويت بخصم يصل غلى 30
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 11:59 من طرف ندا عمر

» واجهات منازل بالحجر الفرعونى و اسعار ديكورات - الحمد
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 11:57 من طرف nadia

» رخام صناعي كوريان مطابخ ودرج - الحمد
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 11:38 من طرف nadia

» واجهات منازل حجر فرعونى ارضيات بازلت - الحمد
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyاليوم في 10:41 من طرف nadia

» سكر توب مختص في بيع جميع المنتجات الرقمية
ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Emptyالجمعة 8 نوفمبر - 8:48 من طرف سماسيمو


ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف

اذهب الى الأسفل

ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Empty ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف

مُساهمة من طرف Notre Ville الثلاثاء 13 نوفمبر - 1:06

ما هي الفيتامينات؟
الفيتامينات عبارة عن مواد عضوية توجد في الطعام وتعتبر أساسية للنمو ولإعادة بناء الأنسجة ولكي تقوم الأنسجة بوظيقتها بطريقة صحيحة.

ما هو عدد الفيتامينات المتوفرة؟
يوجد 13 فيتامينا. فبالإضافة لفيتامين أ A و ج C و د D و هـ E يوجد 8 فيتامينات تنتمي لمجموعة فيتامين ب B وهي الثيامين thiamin (ب1 أو B1)، ريبوفلافين riboflavin (ب2 أو B1)، بيريدوكسين pyridoxine (ب6 أو B6)، سيانوكوبولامين cynocobalamin (ب12 أو B12)، بيوتين biotin (ح أو H)، حمض الفوليك folic acid (ب ج أو Bc)، نياسين niacin (ع ع أو PP) و حمض البانتوثين pantothenic acid (ب5 أو B5)

من أين جاءت كلمة فيتامين vitamin؟

بعد أن تم الإكتشاف أن الطعام يحتوي على عوامل أساسية للحفاظ على صحة جيدة، قام العالم الأمريكي البولندي الأصل كازيمير فنك Casimir Funk بإطلاق تسمية فيامينات vitamins على هذه العوامل. والكلمة مشتقة من كلمتين لاتينيتين هما vita وتعني الحياة و amine التي ترمز للمركبات التي تحتوي على نيتروجين. ولاحقا تم الاكتشاف بأنه ليس جميع الفيتامينات تحتوي على نيتروحين ولكن لم يتم تغيير الإسم نظرا لإنتشار استعماله

ما الفرق ببن الفيتامينات التي تذوب في الماء water-soluble وتلك التي تذوب في الدهون fat-soluble؟

تقسم الفيتامينات إلى قسمين:
- الفيتامينات التي تذوب في الماء وهي فيتامين ج و ب المركب (C و B complex)
- الفيتامينات التي تذوب في الدهون وهي الفيتامينات أ، د، هـ، ك (A, D, E و K).
الفيتامينات التي تذوب في الدهون يتم تخزينها في أنسجة الجسم. أما الفيتامينات التي تذوب في الماء (ما عدا فيتامين ب12) فإنه لا يمكن نسبيا تخزينها في الجسم، ولهذا يجب أن يتم تعويضها باستمرار


ما سبب أهمية الفيتامينات؟
تشارك الفيتامينات في التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تقوم بتحويل الطعام إلى طاقة. وتعتبر الفيتامينات أساسية لاستمرار الوظائف المختلفة للجسم ولبناء أنسجة حديدة. فبدون الفيتامينات لا يمكن استمرار حياة البشر. ونقص الفيتامينات طويل الأمد يسبب اعتلالات صحية ممكن أن تسبب الوفاة في الحالات الشديدة جدا.
ما هو نقص الفيتامينات المحجوب؟

نقص الفيتامينات المحجوب يؤدي إلى ظهور أعراض عامة مثل الانفعال irritability، نقص أو إنعدام الشهية lack of appetite، الإرهاق أو التعب fatigue. فنقص الفيتامينات المحجوب المستمر على المدى القريب أو المتوسط يعيق الإحساس بالتمتع بصحة جيدة ويساهم في تطور الأمراض المزمنة

ما هو بيتا كاروتين؟

بيتا كاروتين يعتبر مصدر فيتامين أ (ريتينول retinol) وهو موجود في الطعام النياتي. وهو ينتمي لعائلة من المركبات يطلق عليها إسم كاروتينويدس crotenoids، والتي تعطي اللون البرتقالي والأصفر المميزين للغواكه والخضروات. وهو موجود أيضا في الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن. أحيانا يطلق على البيتا كاروتين مسمى أو بروفيتامين أ proviatmin A (أو ما قبل فيتامين أ) لأنه يتحول إلى ريتينول retinol في الجسم. وحاليا تحاول الأبحاث اكتشاف وظائف أخرى للبيتا كاروتين

هل تعطي الفيتامينات الطاقة؟
كلا. ولكن تساعد الفيتامينات في تحويل الطعام إلى طاقة. فليس بمقدورك زيادة مقدرتك الفيزيائية بتناول كميات إضافية من الفيتامينات. والإستثناء الوحيد لهذا هو في حالة نقص الفيتامينات المحجوب، مثلا، بسبب تناول غذاء يومي غير متزن، وتعاني من الإرهاق كنتيجة لذلك، فإن تناول كميات إضافية من الفيتامينات لإعادة توازن الفيتامينات الطبيعي في الجسم يؤدي إلى تحسن في المقدرة الفيزيائية

هل يمكن استبدال الفيتامينات بمحتويات الطعام الأخرى مثل المعادن؟
كلا. لا يمكن استبدال أو الإستعاضة عن الفيتامينات بإي من محتويات الطعام الأخرى. والعكس صحيح، إذ لا يمكن استبدال أو التعويض عن محتويات الطعام الأخرى بالفيتامينات

هل تسبب الفيتامينات زيادة الوزن؟
كلا. فالفيتامينات لا تحتوي على سعرات حرارية. ولكن مستحضرات الفيتامينات التي تبتاع بالأسواق قد تحتوي على سعرات قليلة في طبقة السكر المغلفة. ولكن الكمية تعتبر قليلة جدا


هذه المعلومات مجمعة من هنا وهناك ياريت تنال اعجابكم فيما يخص
الفيتامينات

Notre Ville
عضو ذهبي
عضو ذهبي

ذكر عدد الرسائل : 7657
العمر : 36
الموقع : موطن السلام
العمل/الترفيه : برامج
المزاج : نشيط ,,, مبتسم
المزاج : ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف 7810
المهنة : ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Progra10
الهواية : ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Painti10
الأوسمة : ماذا تود ان تعرف على الفيتامين ؟؟ ادخل وتعرف Gold_Akhlaq
السٌّمعَة : 36
نقاط : 21304
تاريخ التسجيل : 29/09/2007

http://www.swira.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى