هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

هل تعلم أن خليطاً من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل ..
وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر دواءً ممتازاً لتنظيف الكبد ..
حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الإفطار بساعة ..
وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور ..

هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب ..
وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة ..
وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان ..
وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم ..
وزيادة كفاءة الدورة الدموية.

هل تعلم أن الملح الزائد يصيب بترقق العظام ..
نظن جميعاً أن الإفراط في تناول الملح يسيء إلى الضغط الدموي ..
لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط إلا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض ..
إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا ..
فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد ..
يرمي معه الكالسيوم فيسيء إلى العظم ..
فيعجل الإفراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام ..
لذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً ..
علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح ..
وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح ..
وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..

َََ

هل تعلم أن تناول كمية من الألياف ..
بين 25 إلى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان ..
وكذلك وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والإسهال .

هل تعلم أن حبوب زيت السمك ..
يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي ..
التي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح إضافة إلى تورمها ..
إلتهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار ..
وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم ..
وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للإلتهاب ..
ومع التخلص من الإلتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم ..
تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الإنسان اليومية من فيتامين-أ ..
وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين ..
مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.

هل تعلم أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة ..
يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج C ..
كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين ..
(البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء).

هل تعلم أن نصف كيلو جرام من سمك الـ-هلبوت ..
يحتوي على مثلي حاجة الإنسان اليومية من فيتامين د ..
ويليه سمك الرنجة.

هل تعلم أن طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة ..
يمد الإنسان بـ 90% من حاجة الإنسان اليومية من مادة الفولات ..
ويليها فول الصويا المطبوخ.

هل تعلم أن شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة ..
إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية ..
والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.
كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان.

هل تعلم أن تناول موزتين إلى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم ..
ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع إلى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ..
ودون استعمال أدوية خافضة للضغط ..
حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ..
ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام ..
ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم ..
يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

هل تعلم أنه يمكن الآن تشخيص الأمراض عن طريق قزحية العين ..
وهو ما يسمى بعلم القزحية IRIDOLOGY ..
ومن خلاله يمكن للمعالج تشخيص كثير من الأمراض الوراثية ..
والالتهابات التي تصيب الجسم ..
حيث تظهر بقعة صغيرة أو علامة على القزحية يعرف منها الطبيب مكان ونوع المرض ..
والعلم يعني بتشخيص الأمراض وليس علاجها.

هل تعلم أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس ..
تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء ..
فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين ..
تصل نسبته إلى 30% من وزنه..
كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاومة الإمساك ..
من خلال تحريض الأمعاء، إضافة إلى مقادير أخرى من المعادن ..
إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن إزالتها عند غلي الترمس جيداً ..
ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في الأمعاء ..
خصوصاً إذا أكل الترمس مع العسل ..

هل تعلم بأنه دلت الأبحاث على أن زيت النعناع ..
يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ..
وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات ..
وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ..
ويعمل أيضاً كمضاد بكتيري.

هل تعلم أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراماً ..
ويصل عدد حبات اللوز فيها إلى حوالي 25 حبة ..
توفر للإنسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يومياً ..
وحوالي 35% من فيتامين E ، و 25 جراماً من الكالسيوم ..
واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس ..
وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي.

هل تعلم أنه تم استخلاص مادة فعالة من طحلب السيستوزيرا فيجرياتا ..
أمكنها القضاء على خلايا سرطان المعدة ..
حيث تمت التجارب على فئران التجارب المصابة بسرطان المعدة ..
وقد أحدثت المادة تجويفات داخل الخلايا السرطانية ..
وسببت تهتك الجدار الخلوي لها، وكان هذا عند حقن الفئران بأقل تركيز للمادة ..
بينما التركيزات العالية (500 ملجم/كجم) تحلل الخلايا السرطانية نفسها ..
وقد لوحظ عدم وجود أي تأثيرات سمية للفئران المعالجة ..
سواء حقنت بالتركيزات القليلة أو العالية.

في الأخير اود ان أهدي هذه النصائح الى جميع إخواني وأخواتي اعضاء منتديات البستان للجميع

ودمتم لنا سالمين

أخوكم شااااكر

هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ

رد: هــــــ (نصائح صحية مفيدة)ـــل تلعم أنّ